Глаза, при постоянном контакте с техникой, нуждаются в отдыхе. Поэтому эксперты советуют выполнять простые профилактические упражнения. Они помогут расслабить глаза и избежать их болезни, передает Novoston.
Быстрое моргание
Если быстро моргать в течение минуты, то это защитит глаза от вредных микроорагнизмив и снимет напряжение.
Читайте также: Как быстро преодолеть усталость: полезные советы в инфографике
Массаж глаз
Подушечками пальцев легко нажмите на закрытые глаза. Позже круговыми движениями по часовой стрелке легко массируйте глаза в течение 1-2 минут.
Легкое нажатие
Закройте глаза и пальцами каждой руки слегка нажмите на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза. Однако не нужно нажимать слишком сильно, можно вызвать головокружение.
Круговые движения
Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.
Отдых
Самое легкое упражнение, однако одно из самых эффективных. Нужно просто посидеть с закрытыми глазами несколько минут, дать им отдохнуть.