Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      В каких продуктах содержится "гормон сна"

      В каких продуктах содержится мелатонин
      В каких продуктах содержится мелатонин / unsplash.com

      Недостаток сна является очень вредным, так как это снижает производительность и увеличивает риск развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия и сахарный диабет.

      Сам мелатонин не усыпляет, как снотворное, а дает мозгу и телу сигнал, что надо идти спать. Он также помогает регулировать температуру тела, кровяное давление и уровни других гормонов, передает Сosmo.

      Читайте также: Как сон влияет на фигуру: комментарий тренера

       
      Мелатонин – что это?
      Это гормон, который сообщает телу, когда надо ложиться в постель. Он также стал популярной добавкой, особенно среди людей, страдающих от недосыпания. Мелатонин часто называют "гормоном сна", потому что высокий уровень этого вещества помогает заснуть. Положительно влияет на работу желудочно–кишечного тракта, повышает уровень гормона роста у мужчин и является мощным антиоксидантом.

      Где содержится мелатонин? Кроме добавок, мелатонин можно найти в некоторых продуктах питания.

      Мелатонин содержится в готовом виде в таких продуктах:

      – вишня и вишневый сок;
      – грецкие орехи;
      – кукуруза;
      – имбирь;
      – овсяные хлопья;
      – арахис и арахисовое масло;
      – спаржа;
      – банани;
      – помидоры;
      – брокколи и брюссельская капуста;
      – гранат;
      – клубника;
      – маслины и оливки;
      – зеленый и черный чай;
      – свежая мята.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук