Архив
Курси валют
Погода
18°C
20°C 18°C
  • среда
    25°C 18°C
  • четверг
    23°C 18°C
  • пятница
    25°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Весенний авитаминоз: 4 ценных совета, как с ним бороться

Авитаминоз
Авитаминоз / Shutterstock

Уже через несколько недель наступит весна, а мы еще совсем не подготовлены к теплой и солнечной поре. Как следствие – у нас ослаблен иммунитет, отсутствует энергия и высокая чувствительность к различным заболеваниям.

Это все последствия авитаминоза, который нужно как можно быстрее преодолеть и вступить в весну с новыми силами и эмоциями.

Предлагаем обратить внимание на 4 эффективных совета, как бороться с весенним авитаминозом.

Занимайтесь спортом


Занятия спортом

Физическая активность всегда помогает при любых недугах. Конечно, когда у вас температура тела слишком высока и вас беспокоит насморк, то физические тренировки следует отложить. Но когда вы полностью здоровы, выделите несколько минут в день для спортивной зарядки и ежедневно добавляйте нагрузки.

Больше отдыхайте

Действительно, полноценный отдых очень важен для крепкого здоровья. Понятно, что в потоке рутины трудно найти время для отдыха, но старайтесь меньше нервничать, найдите баланс в себе и обязательно спите не менее 8 часов в день.

Пропейте курс витаминов


Витамины

По назначению врача, попробуйте пропить курс полезных витаминов, которые обеспечат вам ощущение энергии и хорошего внешнего вида. К примеру, если вас беспокоит сухость кожи, это говорит о нехватке витамина А, а если у вас постоянное угнетенное состояние и слабость – употребляйте витамин D. Проблемы с желудком – обратите внимание на витамины группы В, а если простудились – то добавь в рацион продукты с содержанием витамина С.

Добавьте полезные жиры

Для того, чтобы принятые витамины лучше усваивались в вашем организме, обязательно нужно употреблять растительные жиры. Это могут быть орехи, авокадо, рыбий жир или другие полезные продукты.

Источник: Ivona
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук