Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Весенний авитаминоз: 4 ценных совета, как с ним бороться

      Авитаминоз
      Авитаминоз / Shutterstock

      Уже через несколько недель наступит весна, а мы еще совсем не подготовлены к теплой и солнечной поре. Как следствие – у нас ослаблен иммунитет, отсутствует энергия и высокая чувствительность к различным заболеваниям.

      Это все последствия авитаминоза, который нужно как можно быстрее преодолеть и вступить в весну с новыми силами и эмоциями.

      Предлагаем обратить внимание на 4 эффективных совета, как бороться с весенним авитаминозом.

      Занимайтесь спортом


      Занятия спортом

      Физическая активность всегда помогает при любых недугах. Конечно, когда у вас температура тела слишком высока и вас беспокоит насморк, то физические тренировки следует отложить. Но когда вы полностью здоровы, выделите несколько минут в день для спортивной зарядки и ежедневно добавляйте нагрузки.

      Больше отдыхайте

      Действительно, полноценный отдых очень важен для крепкого здоровья. Понятно, что в потоке рутины трудно найти время для отдыха, но старайтесь меньше нервничать, найдите баланс в себе и обязательно спите не менее 8 часов в день.

      Пропейте курс витаминов


      Витамины

      По назначению врача, попробуйте пропить курс полезных витаминов, которые обеспечат вам ощущение энергии и хорошего внешнего вида. К примеру, если вас беспокоит сухость кожи, это говорит о нехватке витамина А, а если у вас постоянное угнетенное состояние и слабость – употребляйте витамин D. Проблемы с желудком – обратите внимание на витамины группы В, а если простудились – то добавь в рацион продукты с содержанием витамина С.

      Добавьте полезные жиры

      Для того, чтобы принятые витамины лучше усваивались в вашем организме, обязательно нужно употреблять растительные жиры. Это могут быть орехи, авокадо, рыбий жир или другие полезные продукты.

      Источник: Ivona
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук