Архив
Курси валют
Погода
21°C
27°C 16°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 17°C
  • среда
    24°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Вкусный завтрак: как правильно приготовить гранолу в домашних условиях

765 Читати новину українською
Как правильно приготовить гранолу в домашних условиях
Как правильно приготовить гранолу в домашних условиях / unsplash

Всем известно, что завтрак – основной прием пищи, который заряжает энергией на весь день. А если он еще и наполнен полезными компонентами – это залог здоровья и красоты.

Гранола сочетает в себе вкусные ингредиенты и полезные вещества, а именно поэтому это один из самых полезных завтраков. Именно гранолу так любят фитнес-блогеры.

Основной ингредиент гранолы – злаковые хлопья (3 стакана)

Овсяные или гречневые хлопья – это база для приготовления гранолы. Именно эти компоненты выступают вкусовым фоном для других ингредиентов. Если вы считаете употребленные калории, тогда выбирайте каши, а если вам нужен плотный завтрак – берите размельченные орехи в качестве базы.

Читайте также: Как приготовить пышные сырники: рецепт вкусного завтрака

Орехи и семечки – полезное дополнение гранолы (1 стакан)

Гранола – смачний і корисний сніданок

Гранола – вкусный и полезный завтрак

Добавьте в гранолу любые орехи, которые вам нравятся. Причем особых ограничений нет. Вы можете соединить миндаль и грецкие орехи с подсолнечными или тыквенными семечками.

Клетчатка – залог здоровья (1/2 стакана)

Этот компонент отвечает за микрофлору кишечника, укрепляет волосы и ногти. Идеальный вариант – это семена чиа, они хорошо усваиваются и просто вкусные. Как альтернативу, можно добавить порошковую клетчатку.

Мед, как подсластитель (1/4 стакана)

Во-первых, он придаст более насыщенный вкус вашему завтраку, а во-вторых, с его помощью карамелизируются ингредиенты и становятся хрустящими.

Читайте также: Творожное суфле с ягодами: рецепт идеального завтрака

Натуральные масла (1/4 стакана)

Важно не забывать об этом компоненте. Добавлять можно любые масла прямого отжима миндальное, оливковое или виноградное.

Способ приготовления граноли очень прост: вы смешиваете все ингредиенты и раскладывает их на противень. Готовится завтрак в течение 15 минут при температуре 175 градусов в разогретой духовке. Достаньте, перемешайте компоненты еще раз и снова на 15 минут в духовку.

Рецепт приготування граноли в домашніх умовах

Рецепт приготовления гранолы в домашних условиях

После того, как гранола станет золотистого цвета, достаньте ее и поместите в банку. Такой завтрак может храниться около 3 недель.

Заправлять его можно молоком, йогуртом или соком.

Источник: Мarie Сlaire
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук