Хотя чаще всего еда, которую мы считаем диетической, содержит еще больше калорий, чем та, в которой мы себе отказываем.
Вы будете удивлены, узнав, какие "диетические" продукты являются не такими уж и диетическими.
Мюсли
Большинство из них глазированные – то есть обжаренные в сиропе. Плюс к этому все содержат кусочки сладких фруктов, шоколада или сухофруктов. Поэтому и получается, что полезный завтрак превращается в плотный и калорийный.
Орехи
Они вкусные и полезные, но калорийные! Орехи можно есть утром или в течение дня и совсем немного.
Йогурты
Поедая йогурты, мы добровольно обеспечиваем организм сахаром. Как вариант – можно есть кефир: в этом продукте точно меньше калорий, но чувство голода отступает.
Хлебцы
Еще один миф: не есть хлеб, но удовольствием употреблять хрустящие хлебцы. Если в них есть дрожжи и маргарин (а в хлебцах эти ингредиенты обычно присутствуют), то продукт уже нельзя назвать диетическим.
Сухофрукты
Сухофрукты – это высушенные фрукты с большим количеством сахара и фруктозы. Поэтому съедая горсть изюма вы съедаете гроздь винограда. В поедании сухофруктов, как и с остальным, важна мера.
Читайте также: 7 полезных продуктов, которые помогают сжигать жиры