Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Що потрібно їсти після 40 років: прості секрети довголіття

      Що потрібно їсти після 40 років
      Що потрібно їсти після 40 років / unsplash.com

      Продукти, які допоможуть зберегти красу і молодість, обов'зково мають бути у вашому раціоні харчування.

      1. Після 40 років зменшення соляної кислоти в шлунку спричиняє проблеми з його поглинанням. Аби цього уникнути, варто споживати вітамін B12, передає "Країна здоров'я".

      Читайте також: Що станеться, якщо їсти банани щодня

      Він також необхідний для роботи мозку, крові та нервової системи. Знайти вітамін можна у продуктах тваринного походження.

      2. Мінерал кальцій, який є у молоці, сирі та інших молочних продуктах, є основою для збереження міцних кісток та зубів. А ще він бере участь у кровообігу, балансі нервової системи та скороченні м’язів.

      3. Вітамін D легко отримати через вплив сонячного світла та при споживанні яєць чи молока. Якщо бракуватиме цього вітаміну, це може призвести до діабету, розсіяного склерозу, серцево-судинних та хронічних захворювань.

      4. Калій необхідний для роботи м’язів та нервової системи. Це допоможе уникнути після 40 років болю у м’язах, м’язову слабкість, зневоднення, судоми, діарею, закреп та нервово-м’язові розлади. Їжте горіхи, смакуйте каву, шоколад та зелені овочі.

      5. Магній – важливий регулятор кров’яного тиску та метаболічних реакцій. Він міститься у зелених листових овочах, нерафінованих зернах, бобових культурах (зокрема, соя, боби) та волоських горіхах.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук