Архів
Курси валют
Погода
27°C
28°C 17°C
  • середа
    22°C 14°C
  • четвер
    22°C 11°C
  • п'ятниця
    25°C 10°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що робити, якщо мерзнуть ноги: дієві поради

Що робити, якщо мерзнуть ноги
Що робити, якщо мерзнуть ноги / unsplash.com

У багатьох людей ноги мерзнуть не лише у холодну пору, а й навіть влітку у спеку. Це може бути спричинено низкою хронічних захворювань.

Є чимало причин, чому мерзнуть ноги в будь-яку пору року при будь-якій погоді, і це не через анатомічні чи фізіологічні особливості, передає Ukrhealth.

Читайте також: Як раціон харчування впливає на здатність завагітніти

Щоб уникнути неприємних відчуттів у кінцівках, варто тренувати судини. Для цього можете влаштовувати контрастний душ, або опускання стоп в холодну і гарячу воду. Медики також рекомендують відвідувати сауну та лазню, після яких в передбачені обливання чи занурення у холодну воду.

Щодня займайтеся спортом. Біг, аеробіка , швидка ходьба, плавання, велоспорт та інше – все це корисне для судин.

Намагайтеся позбутися шкідливих звичок, зокрема, куріння, нікотин викликає спазм судин.

Що робити, якщо мерзнуть ноги

Правильно харчуйтеся – включіть у раціон рибу, морепродукти та продукти з великою кількістю заліза (м’ясо, какао).

Дотримуйтесь питного балансу – достатнє вживання води призведе до посилення циркуляції крові, від чого стане тепліше.

Правильно вибирайте взуття – уникайте такого, яке щільно прилягає до стопи, адже через це через ноги інтенсивніше тікає тепло.

Весна і літо – чудова пора для початку загартовування: починайте з прийому повітряних ванн, далі – обтирання і обливання водою. Так суттєво покращиться тонус судин та імунний захист організму.

Що робити, якщо мерзнуть ноги

Весна і літо – чудова пора для початку загартовування

Всі фото: Unsplash.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук