Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Що робити, якщо мерзнуть ноги: дієві поради

      Що робити, якщо мерзнуть ноги
      Що робити, якщо мерзнуть ноги / unsplash.com

      У багатьох людей ноги мерзнуть не лише у холодну пору, а й навіть влітку у спеку. Це може бути спричинено низкою хронічних захворювань.

      Є чимало причин, чому мерзнуть ноги в будь-яку пору року при будь-якій погоді, і це не через анатомічні чи фізіологічні особливості, передає Ukrhealth.

      Читайте також: Як раціон харчування впливає на здатність завагітніти

      Щоб уникнути неприємних відчуттів у кінцівках, варто тренувати судини. Для цього можете влаштовувати контрастний душ, або опускання стоп в холодну і гарячу воду. Медики також рекомендують відвідувати сауну та лазню, після яких в передбачені обливання чи занурення у холодну воду.

      Щодня займайтеся спортом. Біг, аеробіка , швидка ходьба, плавання, велоспорт та інше – все це корисне для судин.

      Намагайтеся позбутися шкідливих звичок, зокрема, куріння, нікотин викликає спазм судин.

      Що робити, якщо мерзнуть ноги

      Правильно харчуйтеся – включіть у раціон рибу, морепродукти та продукти з великою кількістю заліза (м’ясо, какао).

      Дотримуйтесь питного балансу – достатнє вживання води призведе до посилення циркуляції крові, від чого стане тепліше.

      Правильно вибирайте взуття – уникайте такого, яке щільно прилягає до стопи, адже через це через ноги інтенсивніше тікає тепло.

      Весна і літо – чудова пора для початку загартовування: починайте з прийому повітряних ванн, далі – обтирання і обливання водою. Так суттєво покращиться тонус судин та імунний захист організму.

      Що робити, якщо мерзнуть ноги

      Весна і літо – чудова пора для початку загартовування

      Всі фото: Unsplash.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук