Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що відбувається з організмом, коли ви мало спите – цікава інфографіка

17:05, 21 жовтня 2016 6139 Читать новость на русском
Спати необхідно щонайменше 8 годин
Спати необхідно щонайменше 8 годин / 24 канал

Відомо, що людський організм вже не може повноцінно працювати після 9 години вечора. Наші тіло і розум потребують відпочинку. Тож нормальної роботи вам необхідно спати щонайменше 8 годин.

Якщо ж ви спите недостатньо, то рано чи пізно відчуєте наступні симптоми:

Виснажується мозок

Мозок потребує відпочинку. Якщо він цього недоотримає, то на наступний день ви будете дратівливим, агресивним та не здатним для повноцінної розумової роботи.

Читайте також: Як правильно загартуватися: корисні поради

Хронічна втома

Під час недосипання організм не може повноцінно відновитись після робочого дня, тож це може призвести до хронічної втоми.

Зникає контроль ваги

Науково доведено, що люди, які регулярно недосипають – частіше страждають від зайвої ваги. Адже брак сну організм зазвичай компенсує глюкозою. Також під час сну відновлюється баланс всіх гормонів в організмі, які також мають вплив на вагу людини.

Старіє шкіра

Той же принцип, що й з іншими симптомами. Шкіра регенерує під час сну, якщо ви не досипаєте, то шкіра починає старіти швидше.

Ослаблюється імунітет

Сон сприяє зміцненню імунної системи. Тож недосипаючи ви підвищуєте ризик підчепити якийсь вірус.

Джерело: 24 канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук