Пропонуємо хоча б декілька разів в тиждень перед тренуванням готувати цей смачний сніданок.
Вівсянка з ананасом і насінням чіа
Інгредієнти:
100 г вівсянки;
100 г м'якоті ананаса;
100 мл нежирного питного йогурту;
1 ст. л. рідкого меду;
ваніль на кінчику ножа;
2 ст. л. насіння чіа.
Читайте також: Вчені назвали найкращий фрукт на сніданок
Рецепт приготування:
1. Залийте окропом вівсянку і залиште на 5 хвилин.
2. М'якоть ананаса наріжте дрібними кубиками і додайте у вівсянку.
3. Залийте все йогуртом, ваніллю і медом, та ретельно перемішайте.
4. Перед вживанням посипте вівсянку насінням чіа.