Архів
Курси валют
Погода
-15°C
-11°C -15°C
  • понеділок
    -12°C -20°C
  • вівторок
    -12°C -22°C
  • середа
    -5°C -14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що їсти у спеку: поради лікаря

2760 Читать новость на русском
У спеку краще їсти лише овочі та фрукти
У спеку краще їсти лише овочі та фрукти / pexels.com

У спеку краще відмовитись від прохолодних напоїв та м'яса, а налягати на овочі та фрукти.

Про це розповів фітотерапевт Борис Скачко, передає Unian.

За словами експерта, в спеку краще їсти овочі та фрукти. Їх можна їсти сирими, а можна і приготувати. Від білкових продуктів варто відмовитись, адже білок підвищує обмін речовин на 40%, а це сильно розігріває органзм. Експерт допускає вживання м'яса, якщо температура впаде до 30 і нижче градусів.

Читайте також: Які напої небезпечно вживати у спеку

Зі слів експерта, білок можна замінити на кисломолочні продукти. Також варто дуже пильно в спекотні дні ставитись до випитої води. Скачко радить вживати мінімум 5% рідини від маси тіла в день, а при температурі за 30 градусів — ще більше.

Якщо в організмі мало води, то до нирок вона не доходить, організм перегрівається і може статись тепловий удар.

"Про воду з холодильника краще забути. Трахея складається з хрящових кілець на три чверті, а задня чверть – м'яка тканина. У цьому місці до трахеї прилягає стравохід. Коли ми випиваємо холодної води, стравохід охолоджується і охолоджується трахея. Знижується імунітет, і людина, як мінімум, заробляє трахеїт, а як максимум — пневмонію", – розповів експерт.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук