Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Що їсти, якщо ви хочете схуднути: меню від фітнес-тренера

      2504 Читать новость на русском
      Меню для схуднення
      Меню для схуднення / unsplash.com

      Українська фітнес-тренер та експерт із схуднення Аніта Луценко описала меню з простими стравами для тих, хто хоче мати струнку фігуру.

      Про меню на два дні Луценко написала у своєму Instagram.

      Читайте також: Аніта Луценко поділилася, що їсть на сніданок

      Перший варіант

      Сніданок: два яйця-пашот та 2 скибочки цільнозернового хліба хліб, овочі 150г;

      Перекус: один фрукт і горіхи 20г;

      Обід: 100г готової гречки, 200 г овочів + 40 г фети (або бринзи);

      Вечеря: Телятина тушкована 100г та рататуй 250г.

      Другий варіант

      Сніданок: ледача вівсянка (3ст. л.) з натуральним йогуртом 100мл і фрукт;

      Перекус: 150г сиру з медом 1ч. л. + насіння льону 1ч. л.;

      Обід: одна печена картопля, 150г овочевого салату, крем-суп з брокколі (150мл);

      Вечеря: біла запечена риба в травах 100г, овочеве рагу з булгуром (200г + 50г готового).

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук