Топ-6 продуктів для здорової посмішки
Сир
Сири, зокрема брі, містять велику кількість білків і кальцію, які допомагають захистити і зміцнити зубну емаль.
Йогурт
Так само, як і сири, йогурт багатий білками і кальцієм. Крім цих двох найважливіших компонентів, в ньому є пробіотики. Однак обов’язково зверніть увагу, щоб йогурт був без цукру.
Читайте також: Чим замінити ковбасу: 4 здорових альтернативи
Морква
Морква хороша і для зору, і для здоров'я зубів. Завдяки волокнистій структурі морква посилює слиновиділення, а це чудова профілактика тріщин на емалі.
Яблука
Експерти рекомендують їсти цей фрукт після їжі, адже він м'яко видаляє частинки їжі, що залишилися після прийому страв.
Селера
Селера також відмінно очищає зуби від залишків їжі.
Листові овочі
Такі овочі, як шпинат та капуста, багаті на кальцій і фолієву кислоту, які допомагають зміцнити і захистити зубну емаль.
Читайте також: Що стається з вашим тілом, коли ви їсте цукор: цікаві факти
