Какао
Какао допоможе відновити запаси сил і енергії. У ньому міститься багато магнію, який допомагає зняти дратівливість. Ви можете насолодитись чашкою запашного какао або з'їсти шматочок шоколаду, де вміст какао не менше 70%.
Читайте також: 5 продуктів, які сприяють спалюванню жиру
Бобові
Бобові багаті цинком і фосфором. Ці елементи здатні регулювати нервову систему. Тож теплий салат з квасолею – гарне доповнення до офісного обіду.
Буряк
Буряк позитивно впливає на роботу головного мозку і регулює роботу нервової системи. У ньому містяться магній, калій, вітаміни групи А і В.
Картопля
Як виявилося, картопля – прекрасне заспокійливе і може полегшити головний біль. Якщо вас в голову не приходить нічого крім пюре, читайте три рецепти з картоплі від Гордона Рамзі, які ви можете повторити на домашній кухні.
Банани
У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя. А також йод, білок, магній і вітамін С. Банан прекрасний варіант для перекусу чи доповнення до сніданку.
Горіхи
Завжди тримайте під рукою пакетик горішків. Вони підвищать концентрацію уваги і поліпшать апетит. Чому потрібно додати горіхи в свій раціон – детальніше читай у нашому матеріалі.