Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Скільки можна спати вдень, аби не нашкодити собі

15:35, 22 травня 2017 1956 Читать новость на русском
Скільки можна спати вдень
Скільки можна спати вдень / pexels.com

Вчені назвали оптимальну тривалість денного сну, яка не зашкодить організму.

За даними американських вчених, спати вдень не варто більше 30 хвилин. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.

Тоді організм зможе побороти сонливість, але не занурюється у фазу повільного сну. Короткий денний сон дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману.

Читайте також: Вчені розповіли, чому від недосипання більше хочеться їсти

Після такого відпочинку покращується пам'ять та здатність до навчання. Обідня сієста поліпшить координацію, витривалість, рухову активність. Він також сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей.

Денний сон більше 30 хвилин має зворотню дію: ви відчуватимете себе втомлено та ще більше хотітимете спати.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук