Архів
Курси валют
Погода
18°C
28°C 17°C
  • середа
    26°C 19°C
  • четвер
    27°C 17°C
  • п'ятниця
    28°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Скільки потрібно пити рідини, щоб добре почуватися: проста формула

Скільки рідини потрібно пити
Скільки рідини потрібно пити / https://unsplash.com

Від того, скільки рідини на день випиває людина, залежить її самопочуття та здатність ясно мислити. Вживання достатньої кількості води допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.

То скільки ж рідини потрібно пити? Ця норма для кожної людини індивідуальна. Вона залежить від ваги людини, віку, статі, рівня фізичної активності, температури навколишнього середовища та інших чинників. Однак в середньому норма рідини в день для дорослої людини – 4% від загальної маси тіла, тобто 2800 – 3000 мл/день при вазі 70-75 кг.

Читайте також: Правильне харчування: меню на кожен день для вашого здоров'я

Міністерство охорони здоров’я рекомендує споживати протягом дня в середньому від 2,5 до 3,7 літра рідини для чоловіків та близько 2 – 2,7 літра для жінок.

А скільки ви п’єте рідини на день? Пройдіть тест і перевірте, чи добре ви розбираєтеся в напоях:

Пам’ятайте, що пити потрібно регулярно, не чекаючи відчуття спраги. Людина може задовольняти потребу в рідині, споживаючи не лише воду. Існують і інші джерела поповнення водного балансу – рідкі страви, овочі, фрукти, різноманітні напої.

Джерело: 24 канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук