Мы живем в эпоху "синтетической" пищи, которая мало напоминает ту, которую дарит нам природа. И процент таких продуктов в нашем рационе ежедневно растет. Итак, какие продукты стоит исключить из своего ежедневного рациона?
1. Газированные напитки
Искусительная сладкая газировка – на самом деле, подкрашенная с большим содержанием сахара и химикатов. Эта вода – главная причина всемирной эпидемии ожирения. А еще она провоцирует рак, приводит к потере памяти, нервным расстройствам и преждевременному старению. Отличная альтернатива – простая чистая вода, которая утоляет прекрасно жажду и наполняет водный баланс в организме.
Читайте также: Советы спортсменов: топ-5 правил правильного питания
2. Фастфуд
Что бы ни было внутри этой привлекательной булочки, – сосиска, колбаса или ветчина – она мощно бьет по вашему организму. Все дело в том, что вы съедаете огромное количество лишней соли и обработанных жиров. В будущем это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и даже раку. Ну, и ожирение – куда же без него?
3. Готовые соусы
Прекрасная альтернатива готовым соусам – домашние приготовления. Тот же майонез и кетчуп можно приготовить в домашних условиях, из натуральных продуктов, без добавления различных дополнительных веществ. Однако вы будете уверены, что употребляете натуральный продукт, без химии.
Читайте также: Перечень жиров, которые вредят здоровью
4. Картофельные чипсы
Каждая пачка картофельных чипсов содержит огромное количество консервантов, трансжиров, натрия и искусственных ароматизаторов. Плюс ко всему, когда их жарят при высокой температуре, из картофеля выделяется акриламид – один из самых опасных пищевых ядов, который содержится и в сигаретах.
5. Колбасные изделия
Если вы будете есть их хотя бы два раза в неделю, вероятность того, что у вас когда-нибудь произойдет инсульт, растет аж на 40%. Ведь в состав привлекательных сосисок, аппетитных сарделек и колбасок входят различные красители, консерванты и ароматизаторы, которые ничего хорошего вашему организму не принесут.
6. Джанк фут
Этот термин объединяет искусственные продукты: чипсы, конфеты, жвачки и тому подобное. Проблема с ними в том, что все они содержат огромное количество соли, сахара, калорий, нитратов, усилителей вкуса. Поэтому они очень быстро вызывают ожирение, сахарный диабет, депрессию и хроническую усталость.
Читайте также: 17 мифов о здоровом питании, которые опровергла наука
7. Искусственные подсластители
Сахар в большом количестве – это, конечно, зло. Но все подсластители, которыми вы пытаетесь его заменить – это еще хуже. Они почти не содержат калорий, но вызывают метаболический синдром, диабет второго типа и проблемы с сердцем.
Итак, если вы хотите быть здоровыми, поддерживать свое тело в отличной форме, советуем отказаться от всех продуктов, которые принесут вам и вашему организму вред. Питайтесь правильно.