Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Спорт після пологів: Аніта Луценко розповіла, коли можна починати тренування

      Аніта Луценко
      Аніта Луценко / Фото з відкритих джерел

      Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко, яка два роки тому вперше стала мамою, розповіла, коли можна починати займатися спортом після пологів.

      Про це Аніта Луценко розповіла на своїй сторінці в Instagram.

      Читайте також: Які жінки більше схильні до післяпологової депресії

      Спершу, якщо у жінки були природні пологи, то 6 тижнів потрібно відпочивати і тільки потім приступати до спорту.

      До тих пір ніколи не качайте прес (інакше живіт залишиться)! Багато гуляйте і тримайте поставу! На видиху намагайтеся втягнути живіт!
      – наголошує тренер.

      Якщо у жінки був кесарів розтин – можна починати тренуватися тільки після 12 тижнів, якщо немає жодних зауважень у лікаря.

      "Треба  дати організму відпочити. Що робити? Тримати поставу і не горбитися! Інакше валик забезпечений! 10 тисяч кроків в день – чудова ідея", – зазначає Луценко. 

      Так, за словами фітнес-тренера, після цих термінів можна приступати до тренування. Зірка зазначає, що під час заняття спортом молоко не пропадає.

      Також Аніта рекомендує не довіряти міфам про їжу.

      На грудному все можна їсти. А ось булочки і печиво не бажано. 4-5 прийомів – відмінно!
      – додає експерт зі схуднення.

       

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук