Як подолати залежність від технологій: 5 правил

Як влаштувати цифровий детокс
Як влаштувати цифровий детокс / Unsplash

Офіційний представник Google Деніел Сіберг розробив кілька простих правил, які допомагають впоратися з залежністю від технологій.

5 найважливіших з них вибрало видання "Навколо світу".

Користуйтеся гаджетами вдумливо

Ставте собі запитання: "Навіщо мені зараз це потрібно?" перш, ніж включити будь-який електронний пристрій.

За словами Сіберга, ми часто включаємо пристрої за інерцією.

Наприклад, вранці, ледь відкривши очі, я залазив в телефон, щоб перевірити новини. Але навіщо занурюватися в інформаційний потік до того, як хоча б почистити зуби? Дайте собі час прокинутися і налаштуватися на грядущий робочий день,
– рекомендує експерт.

Не беріть телефон в спальню

Телефонам та іншим гаджетам не місце у спальні. Якщо є крайня необхідність у будильнику – використовуйте гаджет лише з цією метою.

Світло від електронних пристроїв дратує рецептори сну, і момент засинання віддаляється.

Не кладіть телефон на стіл, коли їсте

Коли ви споживаєте їжу, постарайтеся тримати гаджет в кишені або сумочці. Так ви почуєте, якщо вам дзвонитимуть, але водночас спокійно насолоджуватиметеся спілкуванням і їжею, а не прилипатимете до екрана.

Читайте також: Коли найкраще починати вчити іноземну мову: назвали вік

Фільтруйте інформацію

Перш ніж опублікувати якусь інформацію про своє життя в соціальних мережах, подумайте, хто її прочитає. Уявіть, що ви зустріли всіх тих людей, хто знаходиться у вас "в друзях". Розповіли б ви цю новину їм особисто?

Більше спілкуйтеся наживо, особливо з рідними

Вимикайте телефон

Прийшовши додому з роботи, вимкніть телефон хоча б на годину. Близькі не бачили вас цілий день. Побудьте з ними якийсь час, ні на що не відволікаючись.

Джерело: Техно
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук