Пропонуємо запам’ятати групи продуктів, які завжди допомагають залишатися худими і красивими.

Читайте також: Куди зникають зайві кілограми: вчені розвіяли найпопулярніший міф

1. Нежирні сир і йогурт, яйця, горіхи, низькокалорійний сир

Такі продукти збагатять організм білком і кальцієм, а також нормалізують процес травлення та розчинять зайвий холестерин.

2. Вівсяна, гречана і рисова крупи

Вони корисні тим, що надовго надають організму почуття ситості і живлять енергією натуральних вуглеводів.

3. Ягоди і фрукти, свіжовичавлені соки

Овочі варто вживати у вигляді салатів з соняшниковою або оливковою олією, а також приготованими на пару. Ягоди, фрукти і свіжі фреші містять мінерали, вітаміни і клітковину.

4. Риба, нежирне м'ясо, сочевиця, квасоля і гороху

Такі продукти містять велику кількість білка, без яких наші клітини не зможуть регенерувати і очищуватися.