Архів
Курси валют
Погода
17°C
28°C 17°C
  • понеділок
    27°C 18°C
  • вівторок
    29°C 16°C
  • середа
    25°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Топ-5 міфів про схудення, які варто знати

Міфи про схуднення
Міфи про схуднення / Фото з вільних джерел

Здорове харчування та заняття спортом стали своєрідним трендом у світі. Відтак люди прагнуть дедалі більше дізнатись інформації, як позбутись зайвих кілограмів. На допомогу їм приходять експерти, які розповіли про 5 поширених міфів щодо схуднення.

Виснажливі тренування, дієти, обмеження в їжі – на що ладні жінки заради ідеальної стрункої талії. Однак у прагненні позбутись зайвих кілограмів люди не враховують Топ-5 міфів, які варто знати кожному. 

Читайте також: Дієтолог розповіла, навіщо худнути і який буде результат для здоров'я

1. Підрахунок калорій


Підрахунок калорій

Всі жінки, які займаються спортом та борються з зайвими кілограмами, впевнені, що споживають оптимальну кількість калорій впродовж дня. Однак визначити це самостійно неможливо. Окрім цього, люди не враховують, що для перетравлення певної їжі організм затрачає більше енергії та часу, відтак її засвоєння теж відтерміновується. 

2. Вживання знежирених продуктів

Якщо продукт знежирений, він точно опиниться у холодильнику тих людей, які стежать за своєю вагою. Проте часто виробники замінюють жири та інші інгредієнти цукром, штучними підсолоджувачами, ароматизаторами, сіллю та шкідливими добавками. Відтак людина отримує зайві калорії та хімікати. 

Читайте також: "Підводні" течії дієт, або що потрібно знати перед тим, як сісти на дієту

3. Тільки тренування допомагають схуднути

Багато людей переконані, що походи у спортзал звільняють їх від стеження за харчуванням. Та тільки спорт у поєднанні з правильним раціоном допомагає позбутись зайвої ваги. Відтак, якщо ходити до спортзалу, а після нього наїдатись запашною випічкою – результат від тренувань буде затяжним. 

4. Харчування салатами

Часто жінки у прагненні отримати ідеальну фігуру перед літнім сезоном споживають тільки овочеві салати. За словами дієтологів, таке радикальне обмеження в їжі є своєрідним стресом для організму. Відтак у людини вмикається так зване "самозбереження", яке спонукає організм створювати запаси жирів.

Читайте також: Вчені розповіли про небезпеку дієти з голодуванням

5. Відмова від жирів

Найпоширенішим міфом є те, що під час схуднення варто відмовитись від будь-яких жирів. Експерти радять, що варто не вживати трансжири та насичені жири, от авокадо, червона риба, рослинна олія навпаки допомагають організму засвоювати необхідні вітаміни без зміни ваги. 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук