Архів
Курси валют
Погода
17°C
23°C 17°C
  • четвер
    24°C 19°C
  • п'ятниця
    23°C 19°C
  • субота
    26°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

ТОП-6 повсякденних справ, які шкодять хребту

ТОП-6 повсякденних справ, які шкодять хребту
ТОП-6 повсякденних справ, які шкодять хребту / 24apteka.com.ua

За станом хребта важливо стежити у будь-якому віці, адже на ньому у буквальному сенсі все тримається. Та чимало повсякденних справ може завдати серйозної шкоди хребту.

Одним зі щоденних занять є миття посуду, саме тоді тіло людини, зазвичай, перебуває у напівзігнутому стані, а руки постійно напружені, передає 24apteka.

Читайте також: Супрун розвінчала ТОП-4 міфи про біль у спині

В такій позі міжхребетні диски грудного відділу швидко перетираються, від чого виникає біль між лопатками. Аби цього уникнути, миючи посуд підставте під коліно стілець – це знизить тиск на диски.

Щось схоже відбувається з хребтом під час миття підлоги – спина напружена, ноги також, під час цього доводиться піднімати важкі предмети, зокрема, відро з водою. Фахівці рекомендують відмовитись від миття підлоги руками і ганчіркою, краще використовуйте швабру або щітку для підлоги.

Також на хребет йде чимале навантаження, коли ви несете пакети з супермаркету. Щоб не нашкодити хребту, важливо піднімати важкі пакунки на зігнутих колінах. Нести сумки з продуктами можна, але тільки рівномірно розподіливши їх в обох руках.

Під час шнурування взуття знову ж таки страждають міжхребцеві диски. Рекомендується шнурувати черевики в положенні сидячи, а не напівсидячи на підлозі або стоячи в нахилі.

Носити наплечник також треба правильно – на обидва плеча, рівномірно розподіляючи навантаження. Лямки повинні бути широкими та м'якими, тоді вони краще амортизуватимуть та знизять навантаження на шию і хребет.

Діставати важкі речі згори треба обережно – під час цього хребет розтягується і коли важка коробка вже в руках, знову ж таки страждають диски. Аби цього уникнути – використовуйте стілець, щоб скоротити розтягнення хребта до мінімуму.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук