Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі

      ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі
      ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі / Фото з відкритих джерел

      Якщо ваш день зовсім не вдався і все падає з рук, спробуйте заспокоїтись і скуштувати декілька смачних продуктів, які повинні підвищити ваш настрій і впоратись зі стресом.

      Про це розповіли в Cosmopolitan.

      Вівсянка з ягодами і волоськими горіхами


      Вівсянка не лише як альтернатива сніданку

      Вівсянка є не лише чудовим варіантом смачного сніданку, який містить вітамін В, а й допомагає стабілізувати настрій. У доповненні ягоди забезпечують здорову дозу вітаміну С, а волоські горіхи повні омега-3.

      Читайте також: Вчені назвали два неочікуваних продукти, які зберігають молодість організму

      Банани і мигдальна олія

      Пам’ятайте, що у бананах міститься також багато вітаміну В6, який підвищує рівень серотоніну, а мигдальна олія в той час забезпечує здорову дозу протеїнів і жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

      Гаряча вода з лимоном

      Коли знаєш, що день чекає важкий, починай ранок з цього напою. Вода необхідна для здорової детоксикації кишечника, а кислий лимон підбадьорить тебе.

      Насіння


      Насіння можна їсти як окремий продукт, так і в складі інших страв

      Тут вам допоможе гарбузове насіння, а також насіння чіа. Вони багаті на протеїни та омега-3, а також вони додадуть вам енергії і допоможуть сконцентруватися.

      Сир з овочами

      Коли ми відчуваєте стрес, наш організм сильно напружується. Щоб якнайшвидше розслабитись, спробуйте скуштувати сир, багатий на кальцій, а також броколі, які мають багато клітковини для хорошого травлення. Так ваш організм зможе отримати важливі поживні речовини та забезпечити вас енергією.

      Читайте також: ТОП-10 продуктів для подолання стресу

      Устриці

      Окрім того, що устриці є справжнім афродизіаком, вони ще багаті на антиоксидани та цинк, які зберігають імунну систему організму в хорошому стані. Адже стрес викликає збільшення рівня кортизолу, що, в свою чергу, пригнічує здатність імунної системи боротися з інфекціями.

      Чорний шоколад


      Чорний шоколад є чудовими ліками від стресу

      Про користь чорного шоколаду говорять багато експертів. І недаремно. Оскільки шоколад спонукає мозок випускати ендорфіни і знижує кров'яний тиск.

      Авокадо на тості

      Авокадо також багатий на жири омега-3, які дуже необхідні для підвищення енергії, а також для поліпшення здібностей до навчання і пам'яті.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук