Архів
Курси валют
Погода
18°C
24°C 18°C
  • п'ятниця
    22°C 19°C
  • субота
    25°C 20°C
  • неділя
    26°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі

ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі
ТОП-7 продуктів, які допомагають при стресі / Фото з відкритих джерел

Якщо ваш день зовсім не вдався і все падає з рук, спробуйте заспокоїтись і скуштувати декілька смачних продуктів, які повинні підвищити ваш настрій і впоратись зі стресом.

Про це розповіли в Cosmopolitan.

Вівсянка з ягодами і волоськими горіхами


Вівсянка не лише як альтернатива сніданку

Вівсянка є не лише чудовим варіантом смачного сніданку, який містить вітамін В, а й допомагає стабілізувати настрій. У доповненні ягоди забезпечують здорову дозу вітаміну С, а волоські горіхи повні омега-3.

Читайте також: Вчені назвали два неочікуваних продукти, які зберігають молодість організму

Банани і мигдальна олія

Пам’ятайте, що у бананах міститься також багато вітаміну В6, який підвищує рівень серотоніну, а мигдальна олія в той час забезпечує здорову дозу протеїнів і жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Гаряча вода з лимоном

Коли знаєш, що день чекає важкий, починай ранок з цього напою. Вода необхідна для здорової детоксикації кишечника, а кислий лимон підбадьорить тебе.

Насіння


Насіння можна їсти як окремий продукт, так і в складі інших страв

Тут вам допоможе гарбузове насіння, а також насіння чіа. Вони багаті на протеїни та омега-3, а також вони додадуть вам енергії і допоможуть сконцентруватися.

Сир з овочами

Коли ми відчуваєте стрес, наш організм сильно напружується. Щоб якнайшвидше розслабитись, спробуйте скуштувати сир, багатий на кальцій, а також броколі, які мають багато клітковини для хорошого травлення. Так ваш організм зможе отримати важливі поживні речовини та забезпечити вас енергією.

Читайте також: ТОП-10 продуктів для подолання стресу

Устриці

Окрім того, що устриці є справжнім афродизіаком, вони ще багаті на антиоксидани та цинк, які зберігають імунну систему організму в хорошому стані. Адже стрес викликає збільшення рівня кортизолу, що, в свою чергу, пригнічує здатність імунної системи боротися з інфекціями.

Чорний шоколад


Чорний шоколад є чудовими ліками від стресу

Про користь чорного шоколаду говорять багато експертів. І недаремно. Оскільки шоколад спонукає мозок випускати ендорфіни і знижує кров'яний тиск.

Авокадо на тості

Авокадо також багатий на жири омега-3, які дуже необхідні для підвищення енергії, а також для поліпшення здібностей до навчання і пам'яті.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук