Вода с семенами чиа стала популярной в соцсетях, но диетологи отмечают: не стоит спешить с ее ежедневным употреблением. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на Marthastewart.
Смотрите также Мясо из кактуса и песто из ботвы: футурологи рассказали, какой может быть еда в 2050 году
Почему стоит подумать перед употреблением
Такой напиток может быть полезным дополнением к рациону, ведь семена чиа богаты клетчаткой, растительный белок, омега-3 и другие питательные вещества. В то же время, чтобы избежать вздутия и дискомфорта, особенно если желудок чувствительный, вводить его следует постепенно, с малых доз и только после того, как организм привыкнет.
Нет необходимости употреблять чиа ежедневно / Фото Pexels
Лучше всего давать семенам настояться в воде 15 – 30 минут и пить не натощак, а во время или после еды. Некоторые люди замечают, что такая вода помогает им лучше чувствовать себя, дольше быть сытыми и облегчает пищеварение, но диетологи подчеркивают – нет необходимости пить ее ежедневно.
Достаточно несколько раз в неделю или добавлять семена чиа в блюда в удобной для вас форме.
Новый тренд в здоровом питании – добавление особого ингредиента в кофе для поддержания молодости, рекомендован особенно во время перименопаузы и менопаузы.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.