Вода з насінням чіа стала популярною в соцмережах, але дієтологи наголошують: не варто поспішати з її щоденним вживанням. Про це пише 24 Канал із посиланням на Marthastewart.
Дивіться також М'ясо з кактуса і песто з бадилля: футурологи розповіли, якою може бути їжа у 2050 році
Чому варто подумати перед вживанням
Такий напій може бути корисним доповненням до раціону, адже насіння чіа багате на клітковину, рослинний білок, омега-3 та інші поживні речовини. Водночас, щоб уникнути здуття та дискомфорту, особливо якщо шлунок чутливий, вводити його слід поступово, з малих доз і лише після того, як організм звикне.
Немає потреби вживати чіа щодня / Фото Pexels
Найкраще давати насінню настоятись у воді 15 – 30 хвилин і пити не натщесерце, а під час або після їжі. Деякі люди помічають, що така вода допомагає їм краще почуватися, довше бути ситими і полегшує травлення, але дієтологи підкреслюють – немає потреби пити її щодня.
Достатньо кілька разів на тиждень або ж додавати насіння чіа до страв у зручній для вас формі.
Новий тренд у здоровому харчуванні – додавання особливого інгредієнта в каву для підтримки молодості, рекомендований особливо під час перименопаузи та менопаузи.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.