Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Три правила міцного здоров'я, які варто робити кожному

      2660 Читать новость на русском
      Бути здоровим легко!
      Бути здоровим легко! / www.pinterest.com

      Відомий тренер голлівудських зірок Харлі Пастернак описав три звички, які стануть основою міцного здоров'я для кожного.

      Так, за словами експерта, існують прості правила, яких треба дотримуватися в повсякденному житті для досягнення максимальних результатів в схудненні і здоровому способі життя, пише My Domaine.

      Скоротіть вживання знежирених продуктів

      Пастернак рекомендує уникати знежирених десертів та інших знежирених продуктів.

      За його словами, виробники прибирають жир із солодощів і , як правило, замінюють його цукром.

      Отже, коли ви хочете побалувати себе чимось солодким, краще з'їжте нормальний десерт, але обов'язково пам'ятайте про кількість з'їденого продукту – обирайте розумну порцію, а краще її зменшену версію,
      - каже експерт.

      Вимикайте гаджети

      Харлі Пастернак називає залежність від смартфонів серйозною проблемою сучасного світу, яка впливає, зокрема, на нашу фізичну форму.

      Тренер зазначає, що все більшу популярність у всьому світі набирає рекомендація фахівців регулярно "відключатися" як мінімум на одну годину на день від своїх гаджетів.

      Краще присвятіть час читанню книги, зайняттям йогою, медитації або просто пішій прогулянці.

      Гуляйте пішки

      Пастернак запевняє, що сидячий спосіб життя – головний ворог стрункості.

      У день рекомендовано долати 10 тисяч кроків.

      За словами тренера, піші прогулянки – один з найпростіших і доступних способів зміцнити здоров'я і поліпшити фізичну форму.

      Піші прогулянки прямо під час робочої зустрічі – відмінна вправа! Дослідження показують, що вони не тільки позитивно впливають на здоров'я і фігуру, але і сприяють креативності, стимулюючи творче мислення,
      - каже Пастернак.

      Читайте також: Що категорично не можна публікувати в соцмережах: поради психологів

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук