Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Три вагомих причини включити молоко в свій раціон

      2720 Читать новость на русском
      Молоко
      Молоко / www.pexels.com

      Ще з дитинства більшість батьків привчають своїх дітей до молока. Однак в дорослому житті залишається не так багато любителів молочних продуктів.

      В Ivona розповіли, чому молоко таке корисне і які факти це підтверджують.

      Молоко містить багато вітамінів

      Вітаміни є органічними речовинами і, як правило, містяться в рослинах і організмах тварин в низьких концентраціях. Молоко також входить у список вітамінно-вмістких продуктів, серед них найбільш відомі – А1, В1, В2, С і D.

      Читайте також: 10 фактів про молоко, що можуть злякати

      Зазвичай термічно оброблене молоко, яке найдоступніше сьогодні міським жителям, майже не поступається у вмісті вітамінів. До прикладу, літр ультрапастеризованого молока (обробленого коротким тепловим впливом понад 100 градусів протягом 4 секунд) містить денну дозу вітамінів А і В2, ½ добової потреби вітаміну В1 і 1/5 частина добової норми вітаміну D для дорослої людини.

      Недолік таких вітамінів в організмі зазвичай призводить до зниження опірності інфекційним захворюванням, припинення росту у дітей, втрати апетиту та підвищеної втоми.

      Бореться з проблемою йододефіциту

      Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ) заявляє, що добова потребу в йоді для дорослих складає 150 мкг і для вагітних і годуючих жінок – 200-250 мкг. А ось серед наслідків йододефіциту і нинішнього ставлення до нього фахівці відзначають зниження дітородних можливостей у жінок, припинення розвитку плода у вагітних, порушення розумового і фізичного розвитку у дітей.

      А все тому, що в молоці йод міститься як мікроелемент в низькій концентрації, але добре засвоюється за рахунок зв'язки з казеїном і сироватковими білками. Саме тому в профілактичний раціон варто включати молоко і молочні продукти разом з іншими йодовмісними продуктами.

      Містить багато інших корисних елементів

      Крім вище описаних білків і вітамінів, молоко також містить воду, жир, лактозу (молочний цукор) і мінеральні речовини. Завдяки своєму унікальному складу, молоко може бути єдиним продуктом, завдяки якому можна вижити протягом декількох місяців.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук