Головними джерелами красивої та пружної шкіри є вода і білок, передає Сosmo.
Вода відповідає за зволоження, а білок є будівельним матеріалом для нових клітин епідермісу. З нього складаються колагенові волокна, відповідальні за пружність шкіри і відсутність зморшок.
Читайте також: Що станеться, якщо вживати ложечку оливкової олії
Особливо корисним перелік буде для тих, хто не вживає білка тваринного походження:
1. в 100 грамах сої міститься 36 г білка;
2. в 100 грамах мигдалю Є 23 г білка;
3. 100 грамів гарбузового насіння має 20 г білка;
4. Кіноа – 14 г білка в 100 г;
5. Сочевиця – 9 г білка в 100 г.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.