Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      В яких продуктах міститься "гормон сну"

      2374 Читать новость на русском
      В яких продуктах міститься мелатонін
      В яких продуктах міститься мелатонін / unsplash.com

      Брак сну є дуже шкідливим, адже це знижує продуктивність та збільшує ризик розвитку таких захворювань, як артеріальна гіпертензія та цукровий діабет.

      Сам мелатонін не присипляє, як снодійне, а дає мозку та тілу сигнал, що треба йти спати. Він також допомагає регулювати температуру тіла, кров'яний тиск і рівні інших гормонів, передає Сosmo.

      Читайте також: Як сон впливає на фігуру: коментар тренера

       
      Мелатонін – що це?
      Це гормон, який повідомляє тілу, коли треба лягати у ліжко. Він також став популярною добавкою, особливо серед людей, які страждають від недосипання. Мелатонін часто називають "гормоном сну", адже високий рівень цієї речовини допомагає заснути. Позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує рівень гормону росту у чоловіків та є потужним антиоксидантом.

      Де міститься мелатонін? Окрім добавок, мелатонін можна знайти у деяких продуктах харчування. 

      Мелатонін міститься у готовому вигляді в таких продуктах:

      - вишня та вишневий сік;
      - грецькі горіхи;
      - кукурудза;
      - імбир;
      - вівсяні пластівці;
      - арахіс і арахісове масло;
      - спаржа;
      - банани;
      - помідори;
      - броколі та брюссельська капуста;
      - гранат;
      - полуниця;
      - маслини та оливки;
      - зелений і чорний чай;
      - свіжа м'ята.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук