Лікарі кажуть, у період епідемій не варто шпигувати дітей пігулками чи дотримуватись якогось особливого режиму. Треба лише харчуватися раціонально і збалансовано.
5 порцій овочів і фруктів в день. Треба мати здоровий сон, це дуже впливає на загальний стан організму. Доросла людина спить приблизно 7-8 годин, дітям треба до 10 годин. Треба вести активний фізичний спосіб життя, тобто 6 тисяч кроків у день,
– зазначає педіатр Ганна Горбань.
Після сніданку фахівці радять заварювати дітям імбирний чай. У ньому багато вітамінів, які необхідні для захисту організму.
Також треба давати школярам йогурт. Живі кисломолочні бактерії допомагають впоратися з застудами.
Крім того, у приміщеннях із пересушеним повітрям треба щогодини зволожувати слизову носа розчином солі з додаванням олії евкаліпта. Це зробить слизову не такою сприйнятливою до бактерій і вірусів.
Втім, найефективніший захист для дитини – це щеплення від грипу.
Вакцинуватися можна й під час епідемії. У новому році на грип та ГРВІ захворіли понад 250 тисяч українців, половина з них – це школярі.
Читайте також: Коли чекати нової епідемії грипу в Україні