Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як дбати про свій зір: прості поради

Давайте очам відпочинок
Давайте очам відпочинок / unsplash.com

Всесвітній день зору (World Sight Day) відзначається у другий четвер жовтня за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я. Цього року він припадає на 12 жовтня. Експерти визначили кілька практичних порад, які допоможуть подбати про свій зір.

Про це пише Центр громадського здоров'я МОЗ України.

Проходьте профілактичні огляди

Читайте також: 8 звичок, які знищують ваш імунітет

Огляди у лікаря допоможуть впевнитися, що ваш зір не погіршується.

Також багато хвороб очей, наприклад, глаукома, діабетична ретинопатія (пошкодження сітківки ока внаслідок цукрового діабету) можуть проходити без симптомів на початкових стадіях. Виявити ці небезпечні захворювання можна під час профілактичного огляду.

Правильно харчуйтеся

Наш щоденний раціон впливає на ваш зір. Фахівці радять додати у меню фрукти та овочі, а також рибу, багату омега-3 жирами.

Стежте за вагою

Надмірна вага чи ожиріння підвищують ризики розвитку діабету та інших хронічних захворювань, а це може призвести до захворювань очей чи навіть втрати зору.

Одягайте сонцезахисні окуляри

В сонячні дня не нехтуйте окулярами, вони захищатимуть очі від ультрафіолетового проміння. Найкраще сонцезахисні окуляри купувати у спеціалізованих магазинах та після консультації з лікарем. Як правильно обрати окуляри, читайте у нашому матеріалі.

Не куріть

Одне з досліджень показало зв’язок куріння із розвитком катаракти чи пошкодженням зорового нерва, які можуть призвести до втрати зору.

Робіть відпочинок для очей

Якщо ви працюєте за комп’ютером чи тривалий час концентруєтеся на чомусь одному, ваші очі втомлюються. Зробіть вправи для очей, наприклад, кожні 20 хвилин переводьте погляд на 20 метрів вдалину на 20 секунд. Ця коротка вправа зменшить напруження в очах.

Дотримуйтеся гігієни

Якщо ви користуєтеся контактними лінзами, завжди ретельно мийте руки перед тим, як одягати чи знімати їх.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук