Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як хронічне безсоння "вбиває" організм

      Хронічне безсоння
      Хронічне безсоння / unsplash.com

      Хронічне безсоння впливає на всі аспекти життя людини – від настрою й поведінки до фізичного та психічного здоров'я.

      Короткочасне безсоння можуть спричинити хвороби, стрес, зміна роботи, народження дитини та інше. Але воно не має фатальних наслідків для здоров'я і проходить саме за 1-2 місяці, пише ВВС.

      Читайте також: Медики розповіли, чим корисні поцілунки

      А от тривала депривація сну (людина регулярно спить менше, ніж 5 годин) характеризується частим прокиданням посеред ночі, невдалими спробами заснути та неможливість заснути після того, як проснувся.

      Для кожного нормально – часом мати порушення сну. Хронічним воно стає, коли повторюється упродовж більшості ночей, тижнів. Коли впливає на взаємодію із родиною та друзями і призводить до неможливості виконання роботи,
      ​– зазначила доктор, викладач психології в Університеті Лідса Анна Вайголл.

      Ті, хто хронічно недосипає – мають більше шансів страждати від проблем зі здоров'ям: надмірної ваги, серцево-судинних захворювань, діабету та іншого. Тож якщо у вас проблеми зі сном вже протягом тривалого періоду – потрібно звернутись до лікаря.

      Профілактика безсоння:

      - Дотримуйтеся режиму сну – від 7 до 8 годин;
      - Ввечері уникайте ситних прийомів їжі, алкоголю або кави;
      - Не використовуйте ґаджети перед тим, як лягати спати;
      - Провітріть кімнату і спробуйте заспокоїтись перед сном і спіть у прохолодній, темній кімнаті.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук