Архів
Курси валют
Погода
14°C
14°C 11°C
  • неділя
    19°C 9°C
  • понеділок
    22°C 11°C
  • вівторок
    24°C 12°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як хронічне безсоння "вбиває" організм

Хронічне безсоння
Хронічне безсоння / unsplash.com

Хронічне безсоння впливає на всі аспекти життя людини – від настрою й поведінки до фізичного та психічного здоров'я.

Короткочасне безсоння можуть спричинити хвороби, стрес, зміна роботи, народження дитини та інше. Але воно не має фатальних наслідків для здоров'я і проходить саме за 1-2 місяці, пише ВВС.

Читайте також: Медики розповіли, чим корисні поцілунки

А от тривала депривація сну (людина регулярно спить менше, ніж 5 годин) характеризується частим прокиданням посеред ночі, невдалими спробами заснути та неможливість заснути після того, як проснувся.

Для кожного нормально – часом мати порушення сну. Хронічним воно стає, коли повторюється упродовж більшості ночей, тижнів. Коли впливає на взаємодію із родиною та друзями і призводить до неможливості виконання роботи,
​– зазначила доктор, викладач психології в Університеті Лідса Анна Вайголл.

Ті, хто хронічно недосипає – мають більше шансів страждати від проблем зі здоров'ям: надмірної ваги, серцево-судинних захворювань, діабету та іншого. Тож якщо у вас проблеми зі сном вже протягом тривалого періоду – потрібно звернутись до лікаря.

Профілактика безсоння:

- Дотримуйтеся режиму сну – від 7 до 8 годин;
- Ввечері уникайте ситних прийомів їжі, алкоголю або кави;
- Не використовуйте ґаджети перед тим, як лягати спати;
- Провітріть кімнату і спробуйте заспокоїтись перед сном і спіть у прохолодній, темній кімнаті.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук