Про це очільниця МОЗ написала на своїй сторінці у Facebook.
Читайте також: 8 березня – День нирок: 6 простих порад, як зберегти їх здоровими
Пацієнти, які хворіли на сечокам'яну хворобу та хоч раз в житті пережили виведення каменів з нирок, навряд чи захочуть повторити такий досвід,
– зазначає Уляна Супрун.
При цьому захворюванні вона застерігає у жодному разі не займатись самолікуванням у домашніх умовах.
Натомість, щоб не лікувати хворобу, краще їй запобігти.
Уляна Супрун радить дотримуватись простих порад:
Пити достатньо води
Ризик утворення каменів у нирках майже вдвічі вищий серед людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Їхні нирки постійно відкачують воду назад в кров, і виводять дуже концентровану сечу.
Менше солі й цукру, більше овочів та фруктів
Що більше солі людина споживає, то більше кальцію виходить із її кісток. Максимально рекомендована добова норма – 5 грамів, це приблизно 1 чайна ложка.
Варто також обмежити споживання білків тваринного походження. Через їх надмірне вживання підвищується рівень сечової та фосфорної кислоти в організмі людини.
Їжте лимони
Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою.
Відмовтесь від куріння
Сигарети є однією із причин зменшення кровотоку в усьому тілі, зокрема і в нирках. Що менше крові надходить до нирок – то гірше вони працюють.
Займіться спортом
Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.
Уляна Супрун радить не відкладати візит до лікаря, якщо періодично турбує сильний чи гострий біль в області попереку та є труднощі з сечовипусканням.
Раніше очільниця ділилась пізнавальним відео про камені у нирках та сечокам'яну хворобу.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.