Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят: поради фітнес-тренера

      Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят
      Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят / Фото з Instagram

      Новорічна ніч – це, напевно, одна із найсмачніших ночей в році! Однак, як правило, цим все не закінчується, і наступні пару днів триває марафон поїдання їжі. І здається, що найближчий тиждень ви тільки й будете сідати за стіл. А потім й немає чому дивуватись зайвим кілограмам!

      Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко дає кілька дієвих порад, щоб після свят ви без проблем одягали улюблені джинси.

      Читайте також: Як правильно харчуватися на свята: 6 порад від дієтолога

      Вибирайте один вид білка

      Аніта Луценко радить їсти в день або головні страви з риби, або з м'яса. І не змішувати їх між собою.

      Вечеряйте

      Обов'язково вечеряйте! Перед застіллями, які затягують до пізньої ночі, – вечеряйте о 18-19 годині, тоді за столом ви не будете голодні і не з’їсте зайвого.

      Контролюйте кількість випитого

      Розбавляйте вино водою, а після кожного келиху – випивайте склянку воду. Так ви не лише уникнете похмілля, а не з’їсте зайвого, адже алкоголь розпалює апетит.

      Порції – це важливо

      Не з’їдайте більше, аніж за звичайною вечерею. Якщо хочете скуштувати все – беріть маленькі порції.

      Забутьте про хліб

      На новорічні свята краще обійтися без хлібу, адже це лише зайві сантиметри на вашій талії.

      Джерело: Viva
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук