Архів
Курси валют
Погода
23°C
23°C 17°C
  • понеділок
    22°C 16°C
  • вівторок
    25°C 18°C
  • середа
    27°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят: поради фітнес-тренера

Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят
Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят / Фото з Instagram

Новорічна ніч – це, напевно, одна із найсмачніших ночей в році! Однак, як правило, цим все не закінчується, і наступні пару днів триває марафон поїдання їжі. І здається, що найближчий тиждень ви тільки й будете сідати за стіл. А потім й немає чому дивуватись зайвим кілограмам!

Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко дає кілька дієвих порад, щоб після свят ви без проблем одягали улюблені джинси.

Читайте також: Як правильно харчуватися на свята: 6 порад від дієтолога

Вибирайте один вид білка

Аніта Луценко радить їсти в день або головні страви з риби, або з м'яса. І не змішувати їх між собою.

Вечеряйте

Обов'язково вечеряйте! Перед застіллями, які затягують до пізньої ночі, – вечеряйте о 18-19 годині, тоді за столом ви не будете голодні і не з’їсте зайвого.

Контролюйте кількість випитого

Розбавляйте вино водою, а після кожного келиху – випивайте склянку воду. Так ви не лише уникнете похмілля, а не з’їсте зайвого, адже алкоголь розпалює апетит.

Порції – це важливо

Не з’їдайте більше, аніж за звичайною вечерею. Якщо хочете скуштувати все – беріть маленькі порції.

Забутьте про хліб

На новорічні свята краще обійтися без хлібу, адже це лише зайві сантиметри на вашій талії.

Джерело: Viva
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук