Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як не переїдати: 3 важливих правила

18:56, 11 березня 2297 Читать новость на русском
Як не переїдати
Як не переїдати / estiva.ru

Саме через постійне переїдання багато людей набирають зайву вагу і не можуть зупинитись.

Побороти це можна, лише взявши свій апетит під контроль. Ось кілька правил, які допоможуть вам у цьому.

Овочі та суп

Ці продукти чудово насичують організм, тож старайся додавати побільше овочів в раціон. Особливо зелених. Також варто їсти малокалорійну їжу, яка швидко наповнює шлунок. Це овочі, фрукти, супи та кисломолочні продукти.

Низький глікемічний індекс

Глікемічний індекс – це показник, який відображає швидкість розчеплення в організмі продуктів та перетворення їх на глюкозу. В мережі багато таблиць, які можна роздрукувати та використовувати.

Їжа з низьким глікемічним індексом підтримує рівень інсуліну на нормальному рівні, а він сильно впливає на метаболізм та апетит.

Читайте також: 3 продукти, які майже всі вживають неправильно

Білкова їжа

Білок дуже добре насичує та втамовує голод. До того ж, на переварювання білків організм витрачає набагато більше калорій, ніж на вуглеводи.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук