Архів
Курси валют
Погода
19°C
21°C 9°C
  • понеділок
    24°C 10°C
  • вівторок
    25°C 14°C
  • середа
    26°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як пережити "важкі" понеділки та побороти хронічний стрес: поради від Супрун

Як пережити важкі понеділки та побороти хронічний стрес
Як пережити важкі понеділки та побороти хронічний стрес

Понеділок може бути додатковим стресом для багатьох, оскільки на нас чекають безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі.

Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун пояснила, що важкі понеділки та відчуття неспокою – це звичайні речі.

Читайте також: Як відновити сили, якщо ви дуже багато працюєте, – цінні поради від Супрун

"Перевантаження на роботі, негаразди в сім’ї чи інші проблеми, які починають траплятися щодня, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати у такому стані – це починає впливати на роботу мозку", – пише Супрун.

Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу та навчитися його контролювати.

Супрун радить зайнятися медитацією та фізичними вправами, оскільки це є найбільш потужною зброєю для контролю стресу. Обирати вид активності потрібно до душі. Проте її необхідно зробити невіддільною частиною життя.

В.о. також опублікувала інструкцію, як займатися спортом, якщо ви дуже багато працюєте і вам здається, що на регулярні тренування не вистачає часу.

Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними.

 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Вибір редакції

Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук