Як підготувати організм до осіннього сезону
Осінь, як і будь-яка зміна сезону, вимагає від організму змін та нового режиму.
Про це пише Кreschatic.
Не потурати усім забаганкам організму
З приходом холоду організм починає "тягнути" на шкідливу їжу. Однак, піддаватись цим покликам не можна. Потрібно слідкувати за своїм раціоном і правильно розподіляти харчові продукти
Зміцнювати організм
Восени тіло особливо вразливе до вірусів та інших недуг. Потрібно регулярно додавати в раціон продукти з вітаміном С, щоб зміцнити імунітет.
Читайте також: Антибактеріальне мило насправді шкідливе, – дослідження
Здоровий сон
Восени організм потребує більше сну. Це знову ж таки пов’язано з виснаженням, тож необхідно змінити свій графік так, щоб вдавалося нормально висипатись.
Фізичні навантаження
Восени зазвичай більше тягне до сидячого способу життя. Тому саме час записатись у спортзал, щоб підтримувати свої м’язи у тонусі.
Читайте також: Науковці визначили, як знизити шкоду від алкоголю
Очистити організм
Правильне харчування має стати невід’ємним елементами осіннього життя. Адже організм, переповнений шлаками – ідеальне місце для вірусів та бактерій.
Аромотерапія
І наостанок ця процедура, яка не лише розслабить організм, а й підвищить його захисні властивості. Так, найефективнішими будуть аромати бергамоту, ромашки, лаванди, лимона і апельсина, пачулі, ванілі і іланг-ілангу. А от зняти втому допоможуть бергамот і базилік.