Архів
Курси валют
Погода
20°C
23°C 18°C
  • неділя
    24°C 18°C
  • понеділок
    24°C 17°C
  • вівторок
    25°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як підтримувати рівень гормонів в організмі жінки: корисні поради

Які гормони впливають на здоров'я жінки
Які гормони впливають на здоров'я жінки / therelationshipblogger.com

Дієтолог Оксана Скиталінська переконана, що рівень гормонів в організмі жінки можна підтримувати завдяки деяким правилам харчування.

Про це вона зазначила на сторінці у Facebook.

Читайте також: Які гормони впливають на вагу людини: перелік

Гормони часто використовуються та руйнуються в тканинах, тому для постійної підтримки рівня в крові необхідно, щоб вони час від часу утворювалися.

Дієтолог зазначила, що жінки більше схильні до впливу гормонів, ніж чоловіки, через гормональний фон, який змінюється відповідно до циклу.

Добре впливають на "вирівнювання" жіночих гормонів продукти, багаті омега-3 жирами (насіння льону, чіа), вітаміном С у поєднанні з ягодами. Також такі властивості мають морква, кокосовий горіх, овес, вітаміни групи B (злакові, горіхи).

Оксана Скиталінська радить зранку пити одну чашку кави.

Вона переконана, що не варто відмовлятися від складних вуглеводів, оскільки вони допомагають стабілізувати рівень гормону жирової тканини лептину. Останній надсилає сигнал мозку про зменшення відчуття голоду та підвищує використання жирів. Виводити надлишки естрогену допомагають складні вуглеводи з високим вмістом клітковини. Це призводить до балансу гормонів.

Кортизол, за словами лікаря, не є чимось поганим. Цей гормон дозволяє людині почуватися бадьоро вранці, фокусувати увагу та приймати правильні рішення. До високого рівня кортизолу веде сучасне життя, багатофункціональність та постійні інформаційні навантаження.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук