Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Інакше ви будете мати поганий сон, не відпочинете, а також це сприятиме набору ваги.
Джерело:
СosmoДієтологи радять у боротьбі з нічним голодом прийняти душ. Інтенсивний душ кімнатної температури, але не гарячий, допоможе не тільки зменшити апетит у вечірні години, але і взагалі відволіктися від думок про їжу і допоможе швидше заснути.
Читайте також: 3 відмінних продукти для схуднення взимку
Після душу ви забудете дратівливість і нервозність. До того ж, крім задоволення ця процедура надає і загальнозміцнюючий ефект. Крім того, під напором води відмінно масажуються проблемні зони.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.
