Архів
Курси валют
Погода
22°C
28°C 17°C
  • субота
    29°C 20°C
  • неділя
    27°C 19°C
  • понеділок
    28°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як позбутися болю у спині та суглобах

Біль у спині
Біль у спині / Фото з вільних джерел

Біль у відділах хребта може виникати через різні причини – сидячу роботу, малоактивний спосіб життя та навіть через неправильне харчування. Якщо ж у людини неправильний режим, то її можуть турбувати болі й у суглобах.

Найчастіше до лікарів зі скаргами на болі у спині та суглобах звертаються люди із зайвою вагою, пише "Країна здоров’я". Тому медики рекомендують дотримуватися активного способу життя, щоб внормувати вагу тіла.

Найкращий вид спорту для зниження болю у спині – плавання. Воно не лише зміцнює м’язи спини та рук, а й знімає навантаження з хребта.

Читайте також: 5 причин, чому вранці болить голова

Лікарі також рекомендують займатися у тренажерному залі силовими вправами. Проте тут потрібно бути обережним та займатися із професійним тренером, який грамотно підбере ефективні вправи. Якщо ж це робити самостійно – то можна ще більше спровокувати появу болю.

Проте найоптимальнішим способом, запевняють медики, є ранкова зарядка. Вона допоможе підтримувати здоров’я всього тіла у нормі. Ця активність доступна кожному.

Для того, щоб запобігти захворюванням хребта, зарядку варто робити протягом 15-20 хвилин. І, за словами медиків, виконувати потрібно нескладні вправи.

Від болю у суглобах допоможе професійний масаж.

До слова, якщо на початку нового року ви обіцяли собі зайнятися спортом, але досі цього не зробили, то ці сім наукових підходів допоможуть вам знайти мотивацію та досягти успіхів.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук