Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як позбутися хропіння: чотири дієві способи

      5342 Читать новость на русском
      Як позбутися хропіння
      Як позбутися хропіння / vidpoviday.com

      Фахівець із здоров'я, автор книги Sleep Smarter Шон Стівенсон розповів, як перемогти хропіння.

      Щоб перемогти хропіння варто звернути увагу на чотири важливі чинники, передає Rodale Wellness.

      Спосіб життя

      Часто від хропіння страждають люди з надмірною вагою. За словами фахівців, зайвий жир здавлює глотку і звужує дихальні шляхи. Аби перемогти хропіння, таким людям слід змінити спосіб життя, почати більше рухатися, вживати здорову їжу.

      Гідратація

      Хропіння також може виникати через зневоднення та сухість в роті. Щоб позбутися цього, протягом дня пийте достатньо води.

      Харчування

      Не їжте прямо перед сном. Особливо це стосується молочних продуктів. Вони накопичують в горлі більше слизу і можуть частково блокувати дихальні шляхи.

      Поза сну

      Люди, які сплять на боці, хропуть набагато рідше, ніж люди, які сплять на спині чи животі.

      Читайте також: ТОП-4 секрети, як прокинутися без будильника: прості у виконанні поради

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук