Архів
Курси валют
Погода
1°C
5°C -2°C
  • вівторок
    2°C -2°C
  • середа
    2°C -3°C
  • четвер
    2°C -6°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

4 поради, як правильно харчуватись в період літньої спеки

Як правильно харчуватись влітку: корисні поради що їсти в спеку
Як правильно харчуватись влітку: корисні поради що їсти в спеку / Фото з відкритих джерел

Що їсти в літню спеку коли є безліч різноманітної їжі, яка так і манить своїми ароматами? Проте варто пам'ятати, що не все красиве є корисним.

Зверніть увагу на декілька порад, які допоможуть вам у літню спеку куштувати не лише смачну їжу, а ще й почувати себе легко та комфортно. Корисні поради, як харчуватись влітку, читайте у нас на сайті.

Як правильно харчуватись в літню спеку:

Більше води

Літо є чудовим періодом для тих, хто прагне якнайшвидше схуднути. Адже у літню пору калорії переробляються швидше і через це значно знижується апетит у літню спеку.


Проста вода з лимоном – найкраща альтернатива для здорового напою

Однак слід пам'ятати, що влітку організм разом з потом втрачає набагато більше вологи ніж завжди, і її потрібно заповнювати. У спеку краще відмовитися від газованих напоїв – вони здатні викликати ще більшу спрагу і не несуть користі для організму. Найкраще підійде звичайна вода зі шматочком лимона.

Які фрукти корисні для фігури

Літом можна зустріти неймовірну кількість смачних фруктів, в яких міститься цілий "вагон" вітамінів. Тому можна легко влаштувати так звані "розвантажувальні дні", але лише за "правильних" продуктів. Якщо ви хочете схуднути, відмовтеся від дині і бананів – вони дуже калорійні.

Читайте також: 3 сезонні продукти, які варто їсти в червні

Більше овочів


Сезонні овочі – це одна з причин любити літо

Використовуйте літо по максимуму і вживайте якомога більше сезонних овочів. Частіше робіть салати, заправлені оливковою, соняшниковою і лляною олією або нежирною сметаною. Також відмовтеся від майонезу в літній період – він занадто калорійний і в спеку швидко псується.

Правильне морозиво

У літню спеку так хочеться побалувати себе і з'їсти морозиво. Але пам'ятайте, що воно досить калорійне і, на жаль, не завжди корисне. Краще приготувати власноруч заморожений сік в домашніх умовах – таке морозиво вийде не гірше магазинного і не матиме "хімії".

Джерело: Ivona
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук