Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як провести ефективне тренування вдома: відео від фітнес-тренера

      Фітнес дома
      Фітнес дома / unsplash

      Хто ж не мріє про ідеальну фігуру? Проте знайти час на відвідування спортзалу інколи буває вкрай важко. Проте досягнути ідеальних форм можна навіть не виходячи з дому!

      Тренер Іван Баштовий разом із Надією Шаповал та Vogue презентували серію фітнес-роликів для тих, хто хоче працювати над своєю фігурою в домашніх умовах.

      Читайте також: 20 ефективних присідань, які допоможуть накачати сідниці

      Для цього тренування вам знадобиться всього лише два невеликих рушники. Вправи можна робити де завгодно. Специфіка унікальною тренування в тому, що ковзання тримає м'язи в перманентному напруженні, що є запорукою спалювання калорій. Це ще раз доводить, що залишатися у формі можна і без допомоги спеціального спортивного обладнання.

      Правила ефективного тренування:
      - паузи між вправами повинні бути 30-40 секунд максимум. Для новачків пауза повинна бути не більше півтори хвилини;
      - під час пауз не забувайте пити воду;
      - якщо вправи здаються складними, відпочивайте довше, але інтенсивність не зменшувати, інакше не буде потрібного ефекту.

      Ефективне тренування вдома: відео

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук