Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як суттєво знизити ризик хронічних хвороб: відповідь дієтолога

      Як знизити ризик хронічних хвороб
      Як знизити ризик хронічних хвороб / naturalfactors.com

      Від способу життя людини та харчування залежить її самопочуття та здоров’я. Саме тому необхідно відмовитися від поганих звичок та чинників які призводять до хронічних хвороб.

      Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська назвала чотири фактори, які суттєво зменшать ризик довготривалих захворювань, йдеться у дописі у Facebook.

      Читайте також: Кому варто проходити 10 тисяч кроків щодня: пояснює тренер

      Дієтолог радить:

      1. не курити;
      2. не набирати зайву вагу;
      3. займатися спортом 30 хв в день;
      4. їсти більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та значно менше м'яса.

      Якщо дотримуватися цих рекомендацій, то ризик хронічних захворювань можна знизити на 78%.

      Також ці 4 звички знизять ризик отримати цукровий діабет 2 типу на 90%, а інфаркт на 80%. За цих умов ризик отримати інсульт зменшуються на 50%, а от захворіти на будь-який вид раку становить 1/3.

      Лише зміни в раціоні можуть зменшити ризик деяких видів раку, до прикладу, раку кишківника на 71%.

      Американська кардіологічна асоціація (American Cardiac Association) назвала 7 простих чинників здорового способу життя:

      – не курити;

      – не набирати зайву вагу;

      – бути активним (ходити пішки як мінімум 22 хвилини в день);

      – їсти здорову їжу (максимально рослинну);

      – мати рівень холестерину нижчий за середній;

      – нормалізувати артеріальний тиск та рівень цукру.

      Стежте за тим, щоб тиск був у нормі
      Стежте за тим, щоб тиск був у нормі

      До слова, пішки на роботу і назад, постійні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і найбільше користі для організму. Ходьба вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук