Архів
Курси валют
Погода
23°C
25°C 7°C
  • вівторок
    23°C 15°C
  • середа
    26°C 11°C
  • четвер
    26°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як уберегтися від артеріальної гіпертензії: прості правила

Спорт допоможе уберегтися від артеріальної гіпертензії
Спорт допоможе уберегтися від артеріальної гіпертензії / glamour.com

Артеріальна гіпертензія збільшує ризик серцевого нападу та інфаркту. У світі понад 1.5 мільярда людей страждають на цю хворобу.

Таку хворобу неможливо вилікувати, проте її можна попередити. Навіть якщо у людини немає проблем із тиском, то необхідно дотримуватися простих правил профілактики.

Читайте також: Медики назвали один з найкращих засобів від перепадів тиску

Перш за все, необхідно максимально знизити стресові ситуації. Для цього постарайтеся уникати негативних емоцій і сприймати все простіше.

Лягайте спати за розкладом, сон має тривати не менш, ніж 7 годин. А щоб зміцнити сон. Перед тим прогуляйтеся впродовж 20-30 хвилин.

Варто зменшити вживання солі та цукру. Також варто обмежити себе у дозах кави та алкоголі до розумних доз.

Спорт – це добрий помічник у боротьбі з артеріальною гіпертензією, проте він не повинен виснажувати людину. Спробуйте також поступово збільшувати навантаження, при цьому не перевантажуйте себе.

Курцям необхідно відмовитися від своєї звички.

Фото - Unplash.

До слова, люди, які страждають від гіпертонії, мають особливу увагу приділити формуванню власного раціону харчування. Оскільки він також впливає на зміну артеріального тиску.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Вибір редакції

Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук