Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як впоратися з будь-якою кризою: поради психотерапевта

      Як впоратися з будь-якою кризою
      Як впоратися з будь-якою кризою / independent.co.uk

      Криза – це важкий стан, що викликаний певною причиною. Криза виникає через зміну статусів, складність життєвих ситуацій, переживання, стосунки.

      Про це пише психотерапевт Марія Долгих в особистому блозі.

      Читайте також: Що таке "псевдозрілість" та чим вона небезпечна

      4 етапи протікання кризи:

      1. Шок, заперечення (організм виграє час, щоб накопичити енергію).
      2. Гнів-безсилля (необхідність відреагувати на агресію, розуміння неможливості зміни ситуації).
      3. Горе (фаза вивільнення болю, визначення власних цінностей, а за необхідності адаптації до нових умов завжди є місце бідканню про щось минуле або назавжди втрачене).
      4. Фаза інтеграції (криза перетворюється на історію про себе, подію минулого життя; відбувається реконструкція життєвого досвіду і образу світу).

      Психолог зазначає, що є три типи криз:

      1. Вікові кризи

      Вони виникають через новоутворення попереднього стабільного періоду, що призводять до руйнування соціальної ситуації.

      Вікові кризи
      Вікові кризи

      2. Ситуативні кризи

      Такі кризи з'являються через певну загрозу, непередбачувані явища або збитки. До прикладу, позашлюбна вагітність, соціальні потрясіння, смерть коханої людини, діагноз серйозної хвороби, насилля, тощо.

      3. Біографічні (екзистенціальні) кризи

      Кризи виникають через особливість людини – чим менше людина раціональна та стратегічна, тим вищий ризик їх виникнення.

      Як впоратися з кризою

      Щоб пережити будь-яку кризу психолог радить переосмислити життєву ситуацію, спробувати побудувати новий варіант життєвого шляху, який має містити особистий розвиток.

      Психолог Олександр Моховиков радить звернути увагу на прості речі, оскільки навколо них збирається життя.
      Людина повинна розуміти, що криза – це подія, на яку потрібно дуже багато ресурсів. Тому психолог радить більше відпочивати, бути уважними до здоров’я і давати собі час.

      Психолог радить дати собі час
      Психолог радить дати собі час

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук