Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як впоратися з кошмарами: метод від науковців

      Що робити з кошмарами
      Що робити з кошмарами / Фото з відкритих джерел

      Позбутися кошмарів може допомогти навмисне уявлення страшних сюжетів – так званий метод репетиції уявних образів.

      Такий висновок зробили вчені з Американської академії медицини, повідомляє Knife.

      Науковці зазначають, що уявляти собі сюжет кошмару потрібно в розслабленому і спокійному стані. Зміст сну необхідно змінювати доти, поки в сюжеті не залишиться нічого незрозумілого і тривожного.

      Читайте також: Як гендерна рівність впливає на сон: цікавий факт

      Такий метод розбиває асоціацію "сон-загроза", а відповідно допомагає уникнути тривоги і почуття безпорадності.

      Також вчені рекомендують більше перебувати на світлі, відпочивати і розслабляти м'язи.

      При цьому президент Асоціації, доктор Дуглас Кірш зазначає, що ефективний метод позбавлення від кошмарів найкраще підбирати з фахівцем.

      Від регулярних кошмарів страждають близько 4% дорослих людей. Якщо не вжити жодних заходів, то страшні сни можуть спровокувати серйозні розлади психіки.

      Більше новин про лікування різноманітних захворювань, медицину в Україні, здоровий спосіб життя та харчування, вагітність та пологи, відкриття у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук