Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій

      3936 Читать новость на русском
      Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій
      Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій / www.pexels.com

      Якщо у вас недостатньо часу для спортивного залу і ви ще зовсім не готові до здорового харчування, пропонуємо звернути уваги на декілька рекомендацій, які зменшать ваш апетит і ви станете їсти менше.

      Про 7 рекомендацій поділились в Cosmopolitan.

      1. Завжди харчуйтеся невеликими порціями, 5-6 разів на день.

      Читайте також: 5 перекусів, які надовго збережуть відчуття ситості

      2. Їжте на сніданок складні вуглеводи, а на вечерю – виключно білки.

      3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна навпаки – посилює.

      4. Пийте до 2 л води в день. Розраховуйте, шо на 1 кг ваги повинно припадати 30 мл води.

      5. Розслаблюйтеся – гармонійний і позитивний настрій, має велике значення при схудненні.

      6. Намагайтеся спати не менше 8 годин. При недосипі прокидається сильний апетит, адже організму треба звідкись брати енергію для діяльності.

      7. Пийте ввечері чаї з ромашки і меліси. Настої трав допомагають притупити апетит.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук