Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як залишатися повним сил і мати хороший сон: ефективні поради

18:52, 13 червня 2016 2069 Читать новость на русском

Канадієць Крейг Баллантайн представив формулу, яка допомагає відчувати себе бадьорим і повним сил.

Баллантайн вважає, що бути спокійним, врівноваженим, повним натхнення й життєвої енергії можливо у сучасному ритмі.

Експерт рекомендує дотримуватися простої формули 10-3-2-1-0, пише The Telegraph.

Формула ідеального дня від Крейга Баллантайна:

10 годин перед сном: ніякого кофеїну;
3 години перед сном: ніякої їжі і алкоголю;
2 години до сну: ніякої роботи;
1 годину перед сном: ніяких екранів;
0: кількість натискань на кнопку повтору на будильнику вранці.

Автор цієї формули каже, що методика вже допомогла багатьом людям якісно поліпшити своє життя.

Крім того, для продуктивного життя Баллантайн радить ділити ліжко з домашнім улюбленцем, починати роботу о 10 ранку і насолоджуватися чашкою какао.

Читайте також: Шість причин прокидатись о шостій ранку

Теги: Здоров'я
Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Пропозиції партнерів
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук