Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як здолати "післявідпустковий синдром": дієві поради

      Як здолати "післявідпустковий синдром"
      Як здолати "післявідпустковий синдром" / Укрінформ

      "Післявідпустковий синдром" з'являється після гарного відпочинку у передчутті напруженої та інтенсивної роботи. Чимало людей не витримують і після виходу на роботу пишуть заяву на звільнення.

      Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook з посиланням на поради психолога-психотерапевта Дениса Лавриненка.

      Читайте також: Як можна покращити своє здоров’я: лікар назвала маловідомі способи

      Цей синдром супроводжується дратівливістю, пригніченим настроєм, навіть може підвищитися температура чи загостритися хронічні хвороби.

      Згідно з дослідженнями, понад 75% всіх заяв про звільнення люди пишуть саме після відпустки, понад 35% працівників звільняються у перший тиждень після повернення з відпочинку.

      Щоб уникнути поспішних рішень, після відпустки варто дотримуватись кількох простих порад. Важливо входити у роботу і навчання поступово, уникаючи різкої зміни темпу і наповненості життя.

      1. Харчуйтеся правильно, адже система травлення потребує відновлення.

      2. Добре поспіть (не менше 7-8 годин) і спробуйте прокидатися трохи раніше, щоб без поспіху налаштуватися на робочий день.

      3. Час від часу побудьте наодинці з собою або спілкуйтеся лише з приємними вам людьми.

      4. Плануйте бездіяльність – почніть з планування відпочинку, а вже потім перейдіть до роботи.

      5. Якщо під час роботи ви переважно сидите — надолужуйте активність в інший час (ранкова розминка, прогулянка парком тощо).

      6. За можливості не беріться одразу за складні справи чи завдання – починайте з легких справ.

      7. Намагайтеся робити перерви кожні 2-3 години хоча б по 10-15 хвилин під час робочого чи навчального дня.

      8. Потіште себе після роботи чи навчання тим, що приносить вам задоволення (покупка, відвідуванням театру, похід в кіно).

      Також з післявідпусткового синдрому допоможуть вийти незвичні заняття, такі як арт-терапія, одноденні мандрівки за місто тощо.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук