Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як змінити життя на краще за 10 хвилин

      Як змінити життя на краще за 10 хвилин
      Як змінити життя на краще за 10 хвилин / healthyfood.co.nz

      Ми часто кажемо, що хочемо бути успішними та щасливими, але не знаємо, з чого почати. Перш за все, потрібно змінити себе, відтак, і тоді зміниться все решту.

      Достатньо приділяти 10 хвилин щодня кожній звичці, щоб покращити своє життя, пише VitaMarg.

      Читайте також: Топ-4 факти про стосунки, які потрібно знати кожному

      1. Здоровий сніданок

      Не полінуйтеся та витратьте трошки часу на пошуки смачних та корисних рецептів сніданків. За півроку у вас в арсеналі будуть десятки смачних рецептів, якими ви можете потішити найближчих друзів. Та й кожен ранок буде особливим.

      Готуйте корисний сніданок
      Готуйте корисний сніданок

      2. Щоденний мозковий штурм

      Щодня записуйте ідеї та те, чим би хотіли зайнятися у блокнот. Щодня змушуйте мозок працювати інтенсивно впродовж 10 хвилин.

      3. Відмовтеся від вживання цукру

      Спробуйте замінити цукор на корисні солодощі, такі як мед, фрукти. Це принесе більше корисні здоров’ю, ніж цукор.

      4. Зарядка зранку

      Витратьте 10 хвилин ранкового часу, щоб допомогти організму прокинутися зарядкою. після того, як організм звикне, можна збільшувати тривалість вправ. Знаходьте нові вправи та включайте музику, щоб зарядка не була нудною.

      5. Творчий відпочинок

      За буденними справами ми забуваємо про власний розвиток. Тому приділяйте 10 хвилин щодня для прослуховування музики, читання книг, малювання, тощо.

      6. Методики дихання

      Якщо вам складно опанувати себе у конфліктних ситуаціях, ви схильні до гніву, тоді вам потрібно опанувати деякі дихальні тактики. Щоб навчитися фокусуватися на власному диханні, вам потрібно 10 хвилин. Через певний час ви зможете відчути себе спокійною та умиротвореною людиною.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук